DATA POLITIK HARI INI

Hidangan Pasta Versi Rendah Karbohidrat

Hidangan Pasta Versi Rendah Karbohidrat

3 Hidangan Pasta Versi Rendah Karbohidrat Yang Patut Dicoba

Pasta adalah salah satu makanan kenyamanan terbaik di luar sana. Namun, bahkan satu porsi dapat berarti banyak karbohidrat yang tidak ideal bagi siapa pun yang mencoba makan sehat atau menurunkan berat badan. Tapi jangan khawatir – Anda bisa mengganti bahan-bahannya untuk membuat hidangan pasta favorit Anda versi rendah karbohidrat yang sehat tanpa mengurangi rasa dan rasa!

Lasagna Terong Sehat

Apa yang kau butuhkan:

1 terong besar, kupas, iris menjadi kepingan 1/4 inci, panggang
1 telur
3 tangkai thyme, cincang
2 batang oregano, cincang
2 siung bawang putih, cincang
6 iris keju mozzarella bagian-skim
1/2 cangkir saus tomat
3 cangkir campuran keju Italia parut
2 cangkir keju ricotta
1 1/4 cangkir bayam cincang
10 giling lada hitam
Garam secukupnya

Dalam mangkuk, campurkan telur, thyme, oregano, bawang putih, campuran keju Italia, keju ricotta, dan lada hitam. Tempatkan aluminium foil di atas loyang berukuran 9 inci lalu oleskan sekitar 1/2 cangkir saus tomat diikuti dengan setengah terong panggang. Lapisi dengan setengah bayam lalu setengah campuran ricotta. Ulangi lapisan dengan bahan, diakhiri dengan saus tomat. Lasagna atasnya dengan mozzarella sebelum ditutup dengan aluminium foil. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya (350 derajat F) selama 30 menit. Lepaskan aluminium foil dan lanjutkan memanggang selama 5 hingga 10 menit atau sampai keju berwarna cokelat dan menggelegak.
Mac (bunga kol) dan Keju

Apa yang kau butuhkan:

1/1kepala kembang kol, potong-potong, kukus
2bawang manis, iris tipis
3 cangkir susu
2 cangkir keju Monterey Jack
1 cangkir keju mozzarella
3/4 cangkir keju Gouda
1/2 cangkir remah roti
1/4 sendok teh cabai rawit
Garam dan lada hitam bubuk secukupnya
Di atas loyang yang sudah diolesi mentega, lapisi kembang kol, bawang bombay, keju Monterey Jack, keju mozzarella, dan keju Gouda. Bumbui dengan cabai rawit, garam, dan lada hitam bubuk. Tuang susu di atas adonan lalu tutup dengan aluminium foil. Panggang dalam oven yang telah dipanaskan sebelumnya (375 derajat F) selama 40 hingga 45 menit. Buka penutup dan lanjutkan memanggang selama 20 hingga 30 menit lagi atau sampai bagian atasnya kecokelatan.
Carbonara A La Ubi Jalar

Apa yang kau butuhkan:

1 kilogram ubi jalar, kupas, iris memanjang tipis menyerupai mie
3 strip bacon potong tengah, cincang
3 butir telur, kocok lepas
2 siung bawang putih, cincang
1 cangkir keju Parmesan parut
1 cangkir irisan jamur
3/4 cangkir bayam bayi
1 sendok makan minyak zaitun extra-virgin
1/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh lada hitam bubuk
Tempatkan ubi jalar dalam panci berisi air mendidih dan aduk sampai agak lunak, sekitar 1 menit. Hapus dari panas. Cadangan 1/4 cangkir air dan tiriskan sisanya. Kembalikan “mie” ke dalam panci. Dalam mangkuk, campurkan air, telur, keju Parmesan, garam dan merica, lalu tuangkan di atas ubi jalar di dalam panci. Melemparkan untuk melapisi. Dalam wajan, panaskan minyak lalu masak bacon dan jamur hingga matang, masukkan bawang putih dan bayam. Tuang campuran ke dalam panci dan aduk untuk menggabungkan dengan ubi jalar.
Cobalah pilihan rendah karbohidrat yang sehat dan beraroma ini untuk hidangan pasta favorit Anda!

Adrian T. Cheng adalah seorang blogger makanan yang mempromosikan makan sehat. Dia telah menulis banyak posting dan artikel tentang bumbu dan rempah-rempah alami, berbagi resep lezat dan sehat yang tak terhitung jumlahnya dan mengulas aksesoris dapur yang terjangkau namun berkualitas. Anda dapat melihat posting Adrian tentang go green dan tips dan trik nutrisi ldi halamannya.

 

 

Categories:
DATA POLITIK HARI INI
Tags:
You Might Also Like